Notícias de franchising

03.04.2009

CURVES DÁ CONSELHOS PARA COMBATER OS EXCESSOS DA PÁSCOA

A Curves - líder mundial de centros de fitness exclusivos para mulheres, apresenta as dicas estratégicas das suas sócias, para ajudar as mulheres portuguesas a manter as suas curvas, com os excessos da época pascal.

Boa Páscoa! Agora faça a sua escolha: uma hora e meia a subir e a descer escadas, três horas e meia a limpar a casa ou duas horas e meia a andar de bicicleta. Este é o tempo de exercício que precisa para queimar as calorias de uma simples fatia de folar.

Ter presente esta realidade é uma das várias estratégias que as sócias da Curves identificam como fundamental para as ajudar a resistir às tentações da Páscoa, em forma de amêndoas e ovos de chocolate. Recentemente a Curves realizou um estudo junto das suas sócias para perceber de que forma as mulheres cuidam da sua saúde e boa forma durante esta época, sempre propícia a excessos gastronómicos. Este estudo revelou que 99% das sócias da Curves, que participaram na análise, definem estratégias pessoais para manter o seu peso durante a Páscoa – uma táctica que as ajuda a manterem-se fiéis aos seus objectivos.

A grande questão a colocar é: como poderá conciliar o seu desejo de comer todas as iguarias pascais que lhe aparecerem à frente, com o desejo de perder peso ou ficar em forma para o Verão? Todos temos motivações diferentes, por isso, veja as dicas das membros da Curves, e escolha a estratégia que mais se adequa ao seu caso.

> Previna os excessos das refeições festivas com um lanche saudável

É sempre uma excelente ideia ingerir alimentos ricos em fibras, como maçãs, vegetais crus ou uma fatia de pão integral com manteiga. A fibra acrescenta substância à dieta e permite manter por mais tempo a sensação de saciedade. O que resulta num grande aliado no combate ao apetite excessivo, para as amêndoas e folares.

> Aumente ou mantenha o seu ritmo de exercício físico

75% das sócias da Curves afirmaram que mantêm ou até aumentam o ritmo de exercício físico durante esta quadra. Esta é a chave para manter a boa forma física, porque a maioria do peso ganho na Páscoa pode ser evitado apenas com a prática regular de exercício físico. É muito simples, se ingere mais calorias do que queima, ganha peso. Por isso se parar o seu exercício físico e comer mais durante as férias da Páscoa, vai com certeza ganhar peso.

> Saboreie tudo com moderação

Para 37% das sócias da Curves são as bolachas, para outras 22%, é a mousse de chocolate. Seja qual for a sua maior ameaça gastronómica, não se prive. A Páscoa é uma época especial e deve apreciá-la desfrutando das suas iguarias predilectas, mas com moderação. Eleja antecipadamente a sua sobremesa favorita e coma-a em porções moderadas.

> Corte nas sobras

Os restos do folar em cima da mesa de jantar chamam por si, por isso despache-os. Ofereça os restos do jantar aos seus convidados ou leve-os para o escritório e partilhe a sua Páscoa com os colegas. Não se deixe dominar pela gulodice com a desculpa de que está a aproveitar os restos.

> Organize o tempo para si e não em função da comida

Divirta-se, faça jogos em família, assista a um bom filme, ponha em dia a sua leitura, aproveite os primeiros dias de sol para um bom passeio ao ar livre. Estes momentos são os que deve recordar depois das férias, não o peso que ganhou por ter passado a Páscoa à mesa a comer amêndoas de chocolate.

> Água é sempre a melhor opção

Beba muita água. Se está tentada a comer, beba primeiro um copo com água. Um copo com água é muitas vezes o suficiente para acalmar o seu apetite voraz. Lembre-se que a água é sempre a sua melhor aposta. Misturar bebidas alcoólicas e gaseificadas, cheias de calorias não é a melhor opção, por isso mantenha-se longe do bar ou beba um copo com água entre cada bebida e lembre-se, beber álcool vai diminuir a sua capacidade de moderar o que come durante a refeição.

Existem coisas muito mais importantes com que se preocupar durante as férias da Páscoa do que a comida e o excesso de peso. As sócias da Curves, as mesmas que afirmam fazer um planeamento estratégico para manter a forma e o bem estar durante esta época festiva, também afirmam que a gestão das suas finanças (46%) é muito mais stressante do que as tentações gastronómicas da Páscoa (25%). Por isso, aprenda com o sucesso das sócias da Curves e aproveite a sua Páscoa em pleno.


CURVES (E)


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